»ó´ãÀ» ÅëÇØ °³Àο¡°Ô
ÇÊ¿äÇÑ ¸ÂÃã ¿µ¾ç¼ö¾×À» ÁÖ»çÇÕ´Ï´Ù.
¸ÂÃã¼ö¾×/±Ý¿¬/ºñ¸¸
´õ¸¼Àº³»°ú °Ç°Å¬¸®´Ð ÀåÁ¡
´Ù¾çÇÑ °³ÀÎ ¸ÂÃã °Ç°¼Ö·ç¼Ç Á¦°ø
Æí¾ÈÇÏ°í ÄèÀûÇÑ ¼ö¾×½Ç °ø°£
¿Âµµ,½Àµµ °ü¸®¸¦ ÅëÇÑ ÃÖÀûÀÇ È¯°æ Á¦°ø
¼ö¾×Ŭ¸®´Ð
´õ¸¼Àº³»°ú ¼ö¾×Ŭ¸®´ÐÀº ȯÀںРÁõ»ó¿¡ µû¶ó °³Àκ° ¸ÂÃã °Ç° ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»êÈ Å¬¸®´Ð
¸ö ¼Ó È°¼º¼Ò¸¦ ÁÙ¿© ¸é¿¬·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â ¼ö¾×
ÁÖ»çÁ¾·ù : ¸¶´ÃÁÖ»ç, ÇÇ·Îȸº¹ÁÖ»ç
ÇÇ·ÎÁõÈıº Ŭ¸®´Ð
ÇǷΰ¡ ȸº¹°ú ¸é¿¬·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Â ¼ö¾×
ÁÖ»çÁ¾·ù : ºñŸ¹ÎÁÖ»ç, ŹÝÁÖ»ç, ¸¶´ÃÁÖ»ç(vitamin B), °¨ÃÊÁÖ»ç µî
ºäƼ Ŭ¸®´Ð
Ç÷¾×¼øȯ°³¼±, ÇǺÎź·Â, ¹Ì¹éÈ¿°ú µî ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾×
ÁÖ»çÁ¾·ù : ¸¶À̾ĬÅ×ÀÏ(vitamin B+C µî), ¹é¿ÁÁÖ»ç, ½Åµ¥·¼¶óÁÖ»ç, ŹÝÁÖ»ç
¼÷ÃëÇØ¼Ò ÁÖ»ç
¼÷Ãë¿Í ÇǷηΠÈûµç Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¼ö¾×
ÁÖ»çÁ¾·ù : °£±â´É°³¼± ÁÖ»ç
¾Æ¹Ì³ë»ê ¿µ¾çÁ¦
ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸Ãæ, ±â·Âȸº¹À» À§ÇÑ ¼ö¾×
ºñ¸¸
ºñ¸¸Ä¡·á´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦, ½Ä¿å¾ïÁ¦º¸Á¶Á¦, Áö¹æºÐÇØ ÃËÁøÁ¦, ´ë»çÇ×ÁøÁ¦ µîÀÇ
¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
ºñ¸¸µµ, üÁö¹æ ÃøÁ¤ µîÀÇ ½Åü °Ë»ç ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö, ź¼öȹ° Áßµ¶Áõ,
¼·½Äŵµ °Ë»ç µî »ýÈ°½À°ü¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ °³°³Àο¡ µû¸¥
¸ÂÃ㠾๰ġ·á¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ºñ¸¸Áø´Ü : üÁß ÃøÁ¤ / ü¸±·® Áö¼ö ÃøÁ¤
ºñ¸¸Ä¡·á : ½Ä»ç ¹× ¿îµ¿¿ä¹ý / ¾à¹° ¹× ÁÖ»ç Ä¡·á
±Ý¿¬
Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä ´ÏÄÚƾÁßµ¶À» Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤À¸·Î ÀûÀýÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ¿©
È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ°í ȯÀÚÀÇ ÀüÀÎÀûÀÎ Æò°¡¸¦ ÅëÇØ 1:1±Ý¿¬ °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ°í
ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ¸¼Àº³»°ú¿¡¼´Â °Ç°ÇÑ ½Åü¿Í °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» À§ÇØ ±Ý¿¬Ä¡·á
ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©ÀÚ·Î º¸Çè°ø´Ü¿¡ µî·ÏÇÏ¿© ÅëÇØ ±Ý¿¬ÀÇ ¼º°øÀ²À» ³ô¿©µå¸³´Ï´Ù.
±Ý¿¬Ä¡·á : ±Ý¿¬ Áø·á ÈÄ ¾à¹° ó¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ±Ý¿¬Ä¡·á
¾àÁ¦ µî·Ï ÈÄ Ã³¹æÀü ¹ßÇà
|